眼睛的老化與改善之道
人類的眼睛早已被文學家描述成「靈魂之窗」，的確，眼睛可以說是上天賜給人類的最美麗、最神奇、最寶貴的一對器官，它讓您觀賞萬物、明察萬事、踏遍千山、走過萬水，是多麼偉大的功臣，您能不善加保養、中愛它一生嗎？但人們由於飲食習慣的偏差與生活作息的失常，使得這一雙美麗眼睛遭到病理性的傷害與物理性的濫用，使視力大幅衰退，讓靈魂之窗過早的朦朧不明，相隨半生，使個人生活品質大打折扣。更嚴重者可能造成全然失明，能不愼哉！故趁著視力尚佳時，即應做好各項預防功能，視力已退時亦應力謀改善之道，當為人們保健強身之要事！
現謹將人們常見有害視力或相關之眼病症狀分述如下：
一、白內障 眼睛出現白內障，主要有兩大因素：
＜一＞由於患者過多曝曬陽光，過多的紫外線照射形成游離基，造成眼部
細胞過氧化所致。
＜二＞加上患者平時飲食不當，過多地飽和或氫化油脂形成「過氧化脂」
在眼部各微血管囤積，即易造成水晶體混濁的現象，俗稱「白內障」！
二、黃斑部病變（ＡＭＤ）人們視網膜黃斑部病變主要由於飲食習慣不佳，缺乏葉黃素
（Ｌｕｔｅｉｎ）、米黃質（Ｘｅａｘａｎｔｈｉｎ）及Ｂ胡蘿蔔素等所致。此外，
長期吸菸、多照Ｘ光、受廢油煙侵襲等傷害皆為要因。改善之道當須多食富含葉黃
質、米黃質、Ｂ胡蘿蔔素之蔬果如柑橘、葡萄葡萄、山桑子、胡蘿蔔等將可以改善上述症
狀。
三、眼袋浮腫許多人下眼皮浮腫，甚至像兩圈水袋，除影響外觀，更給人沒精神或衰老的
感覺，其發生原因是因眼眶內維持脂肪固定位置的薄膜會因年紀較長而鬆弛，造成脂
肪膨出形成眼袋。 一般有此症狀的人都會找整形醫師來處理，結果往往越整越糟，
不如採用非侵入性之物理按摩方式，及可以迅速改善。
四、老眼昏花（老花眼） 一般人年過四十歲不論近視、遠視，大多有老眼昏花的現象，
俗稱「老花眼」。其主要原因是組織彈性退化，其過程是漸進的。而其主要症狀有近
距離視物眼睛易疲倦、酸澀、脹痛、眉骨疼痛，嚴重者甚至有頭痛、噁心的現象，最
後導致視物不清，被迫遠視，亦有遠看視力也受影響者，此皆眼睛視力與功能過早老
化的表現。針對老花眼的改善，建議多吃富有維生素Ｃ、維生素Ｅ和Ｂ葫蘿蔔素的蔬
果，平時並輔以物理性的眼部按摩保健，須經常按揉，最好使用適合的按摩器具效果
更佳，必可以延緩老花以及改善視力。
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